Dieser Kurs stellt im ersten Teil die Zen-Meditation als Selbsterfahrungs- und Lernprozess in den Mittelpunkt. Anschließend setzen sich die TN mittels buddhistischer Literatur in einer Gruppendiskussion mit dem Buddhismus auseinander. Die TN reflektieren über Fragen, wie was bedeutet Buddhismus für meine Achtsamkeitspraxis und in Bezug zu anderen Religionen? Was ist aus buddhistischer Sicht das Leben? Achtsamkeit ist mehr als eine "Technik", Achtsamkeit ist eine "Haltung" der Offenheit gegenüber allen Erfahrungen des gegenwärtigen Augenblicks. Diese Haltung wird schrittweise eingeübt durch die Meditationspraxis, dem Lesen von buddhistischer Literatur und einer Gruppenreflektion. Weitere Themen: Unser Atem, die Regelmäßigkeit des Übens und die eigene Rolle in Bezug auf Religion und Spiritualität. Literatur: Achtsamkeit verstehen und leben Gerald Weischede, Zen-Geist - Anfänger-Geist: Unterweisungen in Zen-Meditation, Shobogenzo. Die Schatzkammer des wahren Dharma-Auges. Band 1 (Kap. 1-21): Die Schatzkammer des wahren Dharma-Auges Der Fokus wird hierbei auf dem Buch: Achtsamkeit verstehen und leben von Gerald Weischede liegen, insbesondere auf dem Kapitel „Über den Atem“