Yoga ist eine ganzheitliche Praxis, die Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation miteinander verbindet. Der Kurs bietet eine schrittweise Anleitung zur Verbesserung von Beweglichkeit, Kraft und innerer Balance. Durch klare Anweisungen lernen die Teilnehmenden, die Übungen achtsam und ihrem eigenen Tempo entsprechend auszuführen.